bab 7

senam

ketangkasan

kata kunci

melompat, berputar, berguling

86

gerak dasar

kebugaran jasmani

▼

latihan melompat

melompat dan berputar

sikap berdiri tegak

kedua tangan di samping

tangan ditekuk di pinggang

posisi siap melompat

melompat lompat di tempat

mendengar peluit priiit

badan diputar

petunjuk guru:

• guru memberi contoh terlebih dahulu

• siswa memperhatikan gerakan guru

• siswa disuruh menirukan gerakan guru

• berawal dari loncat loncat di tempat lalu berputar

• saat mendengar bunyi

priiit

anak memutar badan

87

penjasorkes sd/mi kelas II

melompat di atas tongkat

ayo melompat

melompat di atas tongkat

aku melompat jauh

mendarat dengan kedua kaki

tanganku untuk keseimbangan

agar tidak jatuh

petunjuk guru:

• guru memberi contoh gerakan melompat

• usahakan batas tumpuan diberi tanda garis

• tongkat dan garis tumpuan jangan terlalu jauh

diperkirakan anak bisa melompati tongkat

• gerakan melompat rintangan sebagai dasar lompat

jauh

88

gerak dasar

kebugaran jasmani

▼

latihan berguling

berguling ke depan

posisi berdiri tegak

pandangan lurus ke depan

siap melakukan mengguling

badan jongkok

tengkuk sebagai tumpuan

dilanjutkan berguling

lutut ditekuk dipegang tangan

jongkok kembali

petunjuk guru:

• guru beri contoh gerakan guling ke depan

• guru selalu mengamati dalam jarak dekat

• gerakan ini perlu perhatian dalam menekuk tengkuk

• siswa yang takut jangan dipaksakan

• usahakan secara serius

89

penjasorkes sd/mi kelas II

jawablah pertanyaan ini

• sebelum melompat

kedua tangan di . . . .

●

depan

■

samping



      

   

   

  

    

90

gerak dasar

kebugaran jasmani

• saat mendarat

tangan untuk . . . .

●

keseimbangan

■

melambai

• saat melompat

mendarat dengan . . . .

●

satu kaki

■

dua kaki

• saat berguling

tengkuk sebagai . . . .

●

tumpuan

■

keseimbangan

• posisi kaki

setelah berguling . . . .

●

lurus

■

ditekuk

91

penjasorkes sd/mi kelas II

praktikkan gerakan berikut